Podciąganie na drążku to funkcjonalne ćwiczenie z wykorzystaniem masy własnego ciała. Doskonale nadaje się do budowania siły górnej części ciała, siły chwytu i modelowania sylwetki.
Jakie mięśnie pracują?
Podciąganie na drążku pomaga pracować jednocześnie z wieloma mięśniami:
- Mięsień najszerszy grzbietu;
- Równoległoboczny;
- Czworoboczny;
- Naramienny;
- triceps;
- mięsień piersiowy;
- mięsień ramienny;
Jakie są korzyści z wykonywania podciągania na drążku?
- Wzmocnienie mięśni pleców;
- Wzmocnienie mięśni ramion i barków;
- Poprawia siłę chwytu;
- Poprawia ogólną siłę ciała i poziom sprawności.
