Wyciskanie Kettlebell nad głowę jest jednym z najbardziej funkcjonalnych ruchów, jakie możesz wykonać. Buduje siłę w górnej części ciała, trenuje mięśnie ramion w pełnym zakresie ruchu i działa na mięśnie stabilizacyjne.
Jakie mięśnie pracują?
- Mięsień naramienny
- Mankiet rotatorów
- Górna część pleców
- Triceps
- Przedramię (zginacze i prostowniki nadgarstka)
- Mięsień zębaty przedni
- Mięśnie stabilizacyjne
- Pośladki
Jakie są korzyści z wykonywania siłowego wyciskania Kettla nad głowę?
- Poprawa stabilizacji barków;
- Zwiększenie siły mięśni barków, ramion i przedramion;
- Wzmocnienie mięśni stabilizacyjnych;
