Push Press jest korzystnym ćwiczeniem dla tych, którzy chcą poprawić swój wynik w siłowym wyciskaniu, schudnąć lub dodać trochę masy do górnej części ciała.
Ze względu na łatwość wykonania, Push Press jest świetnym narzędziem do przenoszenia większego ciężaru nad głowę, niż w siłowym wyciskaniu lub gdy chcemy zrobić więcej powtórzeń.
Jakie mięśnie pracują?
Wyciskanie buduje mięśnie dolnej i górnej części ciała, aktywując mięśnie takie jak pośladki, mięśnie klatki piersiowej, triceps, naramienniki, mięsień czworogłowy i mięśnie dolnej części pleców.
Jakie są korzyści z wykonywania Kettlebell Push Press?
- Zwiększenie siły w siłowym wyciskaniu;
- Przyrost masy i siły;
