Podciąganie do taśm TRX to świetny ruch do budowania pleców, rdzenia i ogólnej siły górnej części ciała. Jego odmiany mogą stanowić wyzwanie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców (wszystko zależy od tego jak daleko ustawisz stopy).
Jakie mięśnie pracują?
Wiosłowanie na kółkach to złożone ćwiczenie, które angażuje mięśnie górnej części pleców, ramion i przedramion ? mięsień najszerszy grzbietu, równoległoboczny, bicepsy, tylne mięśnie naramienne i mięsień trapezowy.
Jakie są korzyści z wykonywania podciągnięć do taśm TRX?
- Zwiększenie siły ciągnięcia;
- Korygowanie dysproporcji mięśniowych;
- Poprawa stabilizacji linii środkowej;
- Trening mięśni pleców;
