Russian Kettlebell Swing to jedno z tych ćwiczeń, które od razu pokochasz. Nie tylko dlatego, że jest łatwe do wykonania, ale także dlatego, że angażuje wiele grup mięśniowych podczas treningu
Jakie mięśnie pracują?
To skuteczne ćwiczenie angażujące mięśnie pośladków, tułowia, pleców, barków i ramion. Dzięki niemu możesz zbudować tkankę mięśniową ale także stracić nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.
Jakie są korzyści z wykonywania Russian Kettlebell Swing?
- Budowanie siły funkcjonalnej;
- Mocny core;
- Pomaga rozwijać wydolność sercowo-naczyniową i wydolność tlenową;
- poprawa siły chwytu;
