Wykroki z piłką Bosu są odmianą zwykłych wykroków, w których wykonuje się to ćwiczenie z jedną nogą na piłce Bosu. Piłka Bosu powoduje, że nasze ciało musi mocniej pracować nad stabilizacją.

Poza wzmożoną pracą nad równowagą pracujesz nad stabilizacją i siłą kostek, mięśni nóg. Bodziec treningowy jest nieco mocniejszy w porównaniu z wersją wykroków na podłodze.

Jakie mięśnie pracują?

• pośladki
• ścięgna podkolanowe
• mięsień czworogłowy
• mięśnie stabilizujące

 Jakie są korzyści z wykonywania wykroków na Bosu?

• Wzmocnienie mięśni nóg;
• Poprawa równowagi i koordynacji;
• Wzmacnianie mięśni stabilizacyjnych;