Przysiady to jedno z podstawowych ćwiczeń dla wszystkich ćwiczących na siłowni, ponieważ przynoszą one korzyści i są idealne, jeśli chcesz poprawić ogólną sprawność fizyczną i wzmocnić mięśnie dolnej części ciała.

Jeśli chcesz poprawić swoją sprawność fizyczną i ujędrnić mięśnie dolnej części ciała, dodaj przysiady do swojej rutyny ćwiczeń i wykonuj je kilka razy w tygodniu.

Jakie mięśnie pracują?

• mięsień czworogłowy
• ścięgna podkolanowe
• pośladki
• brzuszki

Jakie są korzyści z wykonywania przysiadów z obciążeniem?

• Zdrowsze kości, stawy i tkanki ciała;
• Silniejsze mięśnie rdzenia;
• Poprawiona pojemność serca i płuc;
• Duże i mocne nogi.