Wchodzenie na skrzynię z obciążeniem może być dobrym dodatkiem do treningu, ponieważ wzmacnia stawy kolanowe i biodrowe. Przy prawidłowym wykonaniu mięśnie tułowia i pleców będą odgrywać rolę stabilizującą.

Podobnie jak wszystkie ruchy jednostronne, będzie działać w celu zrównoważenia obu nóg, a także w budowaniu lepszego połączenia między mózgiem a mięśniami.

Jakie mięśnie pracują?

• Pośladki;
• mięsień czworogłowy;
• ścięgna podkolanowe;
• Przywodziciele bioder;

Jakie są korzyści z wykonywania wejść na skrzynię?

• Improves balance;
• Increase your squat and deadlift strength;
• Protects your lower back;
• Develops explosive lower body power;