Wskoki na skrzynię to jedno z głównych ćwiczeń w treningu plyometrycznym lub treningu skoków. Nie tylko spalasz dużo kalorii poprzez dynamiczne ruchy, ale także pracujesz nad wytrzymałością, siłą i koordynacją.
Jakie mięśnie pracują?
- mięsień czworogłowy,
- mięsień brzuchaty łydki i płaszczkowaty,
- ścięgna podkolanowe,
- pośladek wielki,
- odwodziciele,
- przywodziciele,
- mięśnie stabilizujące,
Jakie są korzyści z wykonywania wskoków na skrzynię?
- Spalanie dużej liczby kalorii;
- Poprawa wytrzymałości i dynamiki;
- Poprawa koordynacji;
- Praca nad stabilnością i mobilnością;
