Robienie kilku padnij-powstań z rzędu może być męczące, ale to wszechstronne ćwiczenie może być warte zachodu, zwłaszcza jeśli szukasz sposobu na zbudowanie wytrzymałości, przy jednoczesnym spalaniu kalorii i zwiększeniu wydolności cardio.

Jakie mięśnie pracują?

Padnij-powstań to trening całego ciała, który pomaga nabrać siły w całym ciele. Przy każdym powtórzeniu będziesz pracować nad ramionami, klatką piersiową, mięśniami czworogłowymi, pośladkami, ścięgnami podkolanowymi i rdzeniem.

Jakie są korzyści z wykonywania Padnij-powstań?

• Spalanie dużej ilości kalorii;
• Trening całego ciała;
• Poprawa kondycji i wydolności oddechowej;